Crossfit. Treino Funcional

O que é o Crossfit

Crossfit é uma forma de treino funcional criado em 2000 por Greg Glassman, na Califórnia. Usamos elementos da ginástica, do treino calisténico e da halterofilia para criar sessões desafiantes que o faram trabalhar em termos musculares e cardiovasculares de forma intensa e constantemente variada.

WODs - Treino do Dia

Uma sessão de treino constantemente variada de 50 minutos. Irá utilizar pesos livres, barras olímpicas, ketlebells, elásticos, cordas e o seu próprio corpo para alcançar a forma perfeita. Consulte o Treino do Dia na nossa App.

Acompanhamento

Todas as aulas são acompanhadas por um professor, mas cada aluno adapta o treino ao seu nível. Conheça Treinos desafiantes como Murphy, Nasty Girls ou Fran. Adapte cada treino a sua condição física. Na Parede da Sala pode registar o seu progresso e adaptações.

Desafie-se ainda mais.

Artes Marciais. Pilates Clínico. Personal Trainer

Temos ainda mais para si. Karaté Tradicional, Muay Thay, Brazillian Jiu-Jitsu (BJJ),Judo, Pilates Clínico e serviço de Personal Trainer.

Entendemos que o exercício é mais do que pagar por aulas que nunca chega a frequentar. No nosso espaço criamos comunidades baseadas na perseverança, no esforço e no gosto de treinar. Não somos campeões dos preços mas queremos fazer de si um campeão da vida. Por isso as nossas instalações estão equipadas com as melhores máquinas e pavimentos. Não temos monitores de sala, temos Professores e Atletas com provas dadas.

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Avaliação Clínica

A segurança e a medição da sua condição física são extremamente importantes para nós. De três em três meses fazemos um check-up à sua condição física.

Avaliamos o seu Índice de Massa Gorda (IMC), o seu peso, a sua Idade Metabólica e sugerimos alterações ao seu Plano Alimentar.

Acreditamos em mudar estilos de vida. Em fazer melhores opções. Coma melhor e aprenda a escolher e preparar a sua alimentação.

Conheça e aplique a Nutrição Funcional e Desportiva ao seu Dia-a-Dia.

Personal Trainer

Os nossos profissionais são devidamente credenciados quer pela CrossFit HQ. Para além disso trabalhamos com profissionais experientes e habilitados a trabalhar com clientes one-on-one.