Judo

O judo é uma arte marcial de origem japonesa que utiliza a força do adversário contra ele mesmo. Criado por Jigoro Kano no final do século XIX, o judo combina elementos de diversas escolas de jiu-jitsu, buscando eficiência máxima com o mínimo de esforço. A filosofia subjacente do judo é a "arte suave", onde os praticantes aprendem a se adaptar aos movimentos do adversário, direcionando sua energia de forma controlada e eficaz.

Os praticantes de judo, também chamados de judocas, desenvolvem competências técnicas, físicas e mentais. Os combates ocorrem em um tatami, e a vitória pode ser alcançada por meio de projeções, imobilizações ou estrangulamentos. Além da competição desportiva, o judo enfatiza valores como respeito, disciplina e autocontrole, promovendo uma abordagem ética da prática, sendo especialmente indicado para crianças e adolescentes como arte marcial formativa.

O judo ganhou expansão com os Jogos Olímpicos de 1964. A sua popularidade é atribuída não apenas à sua eficácia como forma de defesa-pessoal, mas também pela sua ênfase no desenvolvimento pessoal e na formação de caráter.  

Muay thai

O Muay Thai, conhecido como a "arte dos oito membros", é uma arte marcial nascida na Tailândia, que se destaca por sua abordagem intensa e eficaz do combate. Desenvolvido ao longo dos séculos, o Muay Thai incorpora técnicas de socos, pontapés, cotoveladas, joelhadas e "clinch", proporcionando aos praticantes um repertório abrangente de técnicas.

Os praticantes de Muay Thai, chamados de nak muay, enfatizam a importância da resistência, força e agilidade. O treino é rigoroso, abrangendo tanto aspetos físicos quanto mentais, e inclui técnica, condicionamento físico e luta com parceiro. As lutas de Muay Thai são conhecidas por sua intensidade e espetacularidade, frequentemente envolvendo uma combinação de ataques precisos e letais com os cotovelos e joelhos.